“Cuando hagas el amor con una mujer o con un hombre, conviértelo en una gran celebración, pon cada vez una nueva creatividad en ello. Unas veces baila un poco antes de hacer el amor, otras veces reza, y luego haz el amor. Alguna vez a nadar y luego haz el amor. Entonces cada experiencia de amor ira creando mas y mas sensibilidad en ti y el amor nunca se convertirá en algo pesado y aburrido”
¿Qué es el orgasmo?
Es el éxtasis alcanzado mediante la estimulación de las zonas genitales y otras áreas erógenas. Esta descarga de tensión va acompañada de una sensación de energía que se extiende en todo el cuerpo y mente.
El orgasmo implica una descarga de tensión y energías acumuladas, no solo se limita al sexo, sino a otras experiencias de la vida cotidiana, como las descargas de llanto, rabia o la expresión de la felicidad. ¿Recuerdas como te sentiste después de haber soltado tus emociones o sensaciones?
En las terapias grupales o individuales de meditaciones activas de osho, invito a los participantes a la descarga de emociones o sensaciones como el llanto, rabia, alegría. Es necesario aceptar esos estados como otras formas de orgasmo. Cuando reprimimos o limitamos las expresiones de emociones, también limitamos nuestra energía y lo que no se expresa, afecta negativamente al cuerpo.
Los ingredientes fisiológicos de las emociones son los mismos de un orgasmo genital, es decir, una acumulación de energía que esta acompañado de respiración, movimiento, sonido, contracción muscular y viene seguida de una descarga. Esa descarga de emociones no depende de la estimulación genital.
¿Es importante MEDITAR en el sexo?
La meditación o conciencia plena nos ayuda a enfocar nuestra atención en nuestro cuerpo. Una de los principales obstáculos en los hombres y mujeres en la obtención del orgasmo es la tensión, andar en piloto automático o las preocupaciones de la vida diaria. En la consulta, atiendo casos de hombres y mujeres que presentan alguna disfunción sexual o insatisfacción sexual. Muchos de estos problemas no solo esta relacionado con la parte orgánica o física sino también psicológica. La práctica constante de la meditación tiene múltiples beneficios, no solo en la vida personal sino en la parte sexual.
¿Qué son los orgasmos orales?
Tanto hombres como mujeres coinciden que los orgasmos obtenidos mediante estimulación oral no son ni mejores ni peores, sino diferentes. La estimulación oral requiere una mayor cantidad de tiempo y mantener un ritmo constante de la lengua sobre el clítoris. La mayoría de mujeres requiere de un tiempo aproximado entre 15 a 20 minutos para lograr un orgasmo. Para algunas es complicado llegar al clímax mediante estimulación oral y necesitan de la penetración.
Beneficios del Orgasmo
Según las últimas investigaciones, el orgasmo contiene diversos beneficios a nivel físico como emocional.
Queman grasas. Los movimientos pélvicos el aumento de los latidos del corazón, la dilatación de los vasos sanguíneos de los genitales genera un gasto de energía. Según las posiciones que adoptan, duración y los movimientos que realizan, pueden llegar a consumir 150 calorías
La excitación sexual produce gran cantidad de estrógenos, hormona sexual femenina que aporta una piel más suave y un cabello brillante.
Estimula la circulación y protege a las mujeres de posibles cardiopatías. Cuando su cuerpo produce estrógenos el riesgo de sufrir un ataque al corazón es menor a comparación a los hombres.
Es Tranquilizante y analgésico. Alivia los dolores de cabeza al mitigar la tensión de los vasos sanguíneos del cerebro, además de reducir otros dolores,
Aumenta la secreción de la oxitocina, lo cual influye en el estado de ánimo. Con el orgasmo se libera endorfinas, generando una sensación de bienestar y durante el orgasmo se libera prolactina, es anti estrés, y serotonina, que produce una sensación de felicidad.
Reduce el riesgo de contraer enfermedades de tracto vaginal. Retrasa la osteoporosis, alivia los síntomas de la artritis y la menstruación.
Brinda placer, mejora la respiración y la circulación sanguínea. Si se practica con frecuencia, puede ayudar a aumentar el nivel de inmunoglobina, anticuerpo natural que ayuda a la lucha contra las enfermedades.
Psicólogo Bruno Granda
Entrenamiento Avanzado de Mindfulness, Facilitador de Sexualidad Sagrada, Meditaciones Activas de Osho, Terapia Sexual y Parejas.